Зачем человеку нужен Омега-3?

Зачем человеку нужен Омега-3?

Рыбий жир — один из нескольких элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. В своем составе он содержит ценные жирные кислоты Омега-3, которые не образуются в человеческом организме, а могут попасть в него только с пищей. Кислоты Омега-3 оказывают благотворное влияние на состояние человеческого организма.

В чем заключается польза Омега-3?

1. Омега-3 стимулируют иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами, укрепляют природный защитный барьер от бактерий и вирусов, доставляют кислород к тканям и клеткам, активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах.

2. Омега-3 замедляют процессы старения.

3. Помогают контролировать аппетит и снижают чувство голода.

4. Улучшают внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение.

5. Помогают сохранить здоровье волос, кожи, ногтей.

6. Помогают при планировании беременности подготовить организм, а также способствуют правильному развитию плода во время беременности.

Источники Омега-3.

Лидеры по содержанию Омега-3 — рыба и морепродукты. Среди главных источников можно выделить: рыбий жир, печень трески, скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус. Также данные микроэлементы есть в орехах, льняном масле, оливковом и рапсовом маслах.